Vị thơm ngon, ngọt ngào của món hồng treo trong gió luôn khiến nhiều người say mê và thèm uống. Vì lý do này, nhiều người lo lắng rằng ăn món này sẽ dẫn đến tăng cân. Vậy hoa hồng treo gió là gì? Ăn quả hồng có béo không?
Ăn hồng treo gió có mập hay không và ăn 1 quả hồng treo gió bao nhiêu calo là thắc mắc của nhiều cô nàng thích ăn hồng nhưng lại sợ thân hình “tròn xoe” như loại quả này. Quả hồng có nhiều loại, được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như hồng ngâm, hồng giòn, hồng sấy khô, hồng treo…
Bạn có biết quả hồng bao nhiêu calo không? Hãy theo dõi bài viết dưới đây của hongtreogio.com.vn nhé!
1 QUẢ HỒNG BAO NHIÊU CALO?
Muốn biết mình có béo hay không sau khi ăn quả hồng thì không thể bỏ qua thông tin về năng lượng (calo) chứa trong loại quả này. Biết được lượng calo chứa trong từng loại quả hồng thì sẽ thấy rất rõ ăn quả hồng có béo không, ăn quả hồng như thế nào để không bị tăng cân, thậm chí còn giảm cân hiệu quả.
Trước khi tìm hiểu ăn quả hồng có béo không, chúng ta cùng tìm hiểu xem quả hồng bao nhiêu calo nhé. 100g hồng treo gió có thể cung cấp nhiệt lượng khoảng 276cal. Một quả hồng trung bình, nặng khoảng 37 gram, cung cấp 102 calo. Lượng calo này cao hơn so với sầu riêng và các loại trái cây tươi khác. Để có thể đốt cháy lượng calo này, một người cần đi bộ trong 40 phút hoặc nhảy dây trong khoảng 12 phút liên tục.
Theo bảng số liệu calo của Viện dinh dưỡng quốc gia thì 100 gam quả hồng có bao nhiêu calo? Trung bình cứ 100g hồng tươi chứa 126,9 calo. So với lượng calo của 100g quất hay 100g hồng xiêm, lượng calo của hồng xiêm cao gấp khoảng 2 lần. Do đó, nếu tính lượng calo của quả hồng so với các loại trái cây khác thì năng lượng do quả hồng cung cấp cho cơ thể cũng khá cao.
=> Một quả hồng trung bình nặng khoảng 100 gram chứa 126,9 calo
Xem thêm: Hồng treo gió Đà Lạt 500g
Quả hồng đỏ bao nhiêu calo?
Hồng sấy khô là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người vì có thể bảo quản được lâu mà không làm mất đi hương vị đặc trưng của trái hồng tươi. Trung bình, 100 gam quả hồng ngọt có từ 195 đến 205 calo.
Đối với sản phẩm hồng không đường thì lượng calo thấp hơn, dao động từ 110 – 130 calo.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, 100 gam quả hồng đỏ (đã chín) chứa khoảng 132,3 calo, hàm lượng đường cao hơn so với quả hồng còn xanh và hồng ngâm.
Một quả hồng giòn bao nhiêu calo?
100 gam quả hồng giòn có khoảng 119,8 calo. Vậy ăn hồng giòn có béo không? Câu trả lời là không. Quả hồng giòn lúc còn xanh có vị hăng, không ngon, khi chín quả có màu xanh vàng, mềm, bùi và ngọt. Hồng giòn là loại trái cây được hầu hết chị em phụ nữ yêu thích bởi độ giòn, ngon và không ngấy.
Quả hồng giòn còn được gọi là quả hồng ngâm, nên nếu ai muốn biết quả hồng ngâm bao nhiêu calo thì câu trả lời là cứ 100g quả hồng ngâm có thể cung cấp cho cơ thể 119,8 calo.
100g hồng sấy dẻo bao nhiêu calo?
Đến Đà Lạt, bạn sẽ bắt gặp rất nhiều món ăn vặt làm từ quả hồng như hồng treo, hồng sấy dẻo, hồng sấy khô, hồng ô… Trung bình 100g hồng khô chứa 205 calo, nếu không thêm đường muối thì lượng calo của hồng khô dao động từ 110 – 130 calo.
Hồng sấy khô bao nhiêu calo?
Hồng treo sấy khô tự nhiên không thêm đường, hồng treo bao nhiêu calo, ăn hồng có mập không? Vì trong 100g quả hồng chứa khoảng 115 calo. Bởi nếu để khô tự nhiên thì lượng đường và chất dinh dưỡng trong quả hồng sẽ bị mất đi chứ không còn 100% như trước. Vì vậy, lượng calo sẽ giảm.
ĂN HỒNG CÓ GIẢM CÂN KHÔNG?
Ăn hồng xiêm có béo không chúng tôi đã giải đáp ở trên rồi. Có thể thấy rằng ăn quả hồng không béo. Nhưng liệu ăn quả hồng có giảm cân hay không lại là băn khoăn của rất nhiều chị em phụ nữ. Giải đáp thắc mắc này, các chuyên gia đã đưa ra câu trả lời như sau:
Chúng ta đều biết hàm lượng chất béo trong quả hồng và lượng calo của quả hồng, lượng calo trong 1 quả hồng không cao, chỉ khoảng 126 calo. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là con số lý tưởng cho chế độ ăn kiêng giảm cân hàng ngày.
Ngoài ra, hàm lượng nước và chất xơ trong quả hồng khá cao, gấp đôi so với các loại trái cây khác. Nguồn dinh dưỡng này không chỉ giúp bạn no lâu mà còn giúp bạn có một hệ tiêu hóa cực kỳ khỏe mạnh. Đồng thời, nó còn hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp đào thải mỡ thừa và cellulite cực nhanh và hiệu quả.
Ngoài ra, quả hồng chín rất giàu vitamin và khoáng chất. Trong đó vitamin A, C, E, protein, sắt, canxi chiếm phần lớn. Những thành phần này không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp hạn chế hấp thu chất béo, mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt, ăn quả hồng còn có thể giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, rất có lợi cho tim mạch.
Xem thêm: Tham quan vườn hồng treo gió Đà Lạt
Cách ăn hồng treo gió đốt cháy mỡ bụng giảm cân hiệu quả
– Ăn quả hồng trước bữa ăn để giảm cảm giác đói
Ăn quả hồng trước bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối là bí quyết giúp bạn no bụng. Quả hồng treo gió tự nhiên có hàm lượng đường cao, giàu chất xơ giúp tăng cảm giác no. Ăn hồng trước bữa ăn có thể giúp hạn chế lượng thức ăn nạp vào bữa chính, có lợi cho kế hoạch giảm cân hàng ngày.
– Ăn uống đầy đủ và điều độ
Mỗi lần chỉ ăn 1-2 quả hồng treo, tối đa 3 lần/tuần. Không nên ăn quá no dễ gây béo phì, khó giảm cân.
– Không nên ăn quả hồng thay cơm để giảm cân
Quả hồng treo gió Ăn nhiều liên tục dễ dẫn đến béo phì, ăn quả hồng thay cơm trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể dễ bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết.
– Thiết lập chế độ ăn uống khoa học kết hợp tập thể dục để giảm cân
Muốn giảm cân thì phải thiết lập cơ cấu ăn uống khoa học, chế độ ăn hợp lý, vận động thường xuyên. Nếu bạn chỉ ăn quả hồng hoặc thực phẩm ít calo, không duy trì chế độ ăn kiêng và tập thể dục đều đặn thì sẽ không có tác dụng giảm cân.
